לחיות בריא

חולמים על חיים בריאים וארוכים? הנה חמישה טיפים שאתם חייבים ליישם!

מים – שימו בצד את המשקאות המוגזים והמיצים ה"טבעיים" שמוכרים לכם בחנויות, ותנסו לאהוב קצת יותר מים. מים הם הדלק של הגוף שלנו וכשאנחנו לא מתדלקים אותו מספיק, אנחנו פוגעים בתפקודו, העור שלנו מתייבש, הראש שלנו כואב ומחלות שונות מוצאות את מקומן בגוף שלנו – בקיצור, לכו כבר עכשיו למלא כוס של מים. אנחנו נחכה […]

חולמים על חיים בריאים וארוכים? הנה חמישה טיפים שאתם חייבים ליישם!

  1. מים – שימו בצד את המשקאות המוגזים והמיצים ה"טבעיים" שמוכרים לכם בחנויות, ותנסו לאהוב קצת יותר מים. מים הם הדלק של הגוף שלנו וכשאנחנו לא מתדלקים אותו מספיק, אנחנו פוגעים בתפקודו, העור שלנו מתייבש, הראש שלנו כואב ומחלות שונות מוצאות את מקומן בגוף שלנו – בקיצור, לכו כבר עכשיו למלא כוס של מים. אנחנו נחכה לכם פה…
  2. סופר-פוד – בעולם בו אנחנו אוכלים לרוב מזון מעובד, נוטלים תרופות, ומתמודדים עם לחץ יומיומי, הסופר פוד'ס – מזונות איכותיים במיוחד – הגיעו להציל אותנו ולעזור לנו להתמודד עם כל ההשפעות והמחלות השונות של העולם המערבי. מזונות העל האלו כוללים עלים ירוקים, פירות יער, קוקוס, זרעי צ'יה, אבקת ענבים ועוד רבים וטובים, ומומלץ לשלב אותם בתפריט היומי.
  3. טבע – כשאנחנו סגורים רוב היום בתוך משרד מחניק ומול מחשב, וכשאור השמש מגיע אלינו רק דרך החלון – זו יכולה להיות בעיה. אנחנו צריכים לחשוף את גופינו לאוויר נקי, אור שמש וטבע על בסיס יומיומי כדי לאזן את הגוף ולהזין אותו מהמקורות הטבעיים שלו. אז מעבר לטיול ההוא פעם בשנה בחול המועד, נסו לחשוף את עצמכם קצת יותר לעולם הגדול שם בחוץ!
  4. מדיטיציה – אולי זה נשמע ניו-אייג'י מדי, אבל אם תרשו לעצמם להשתחרר מהתפיסה הזו ולנסות לעשות קצת מדיטציה, תראו איך לחצי היומיום מתגמדים ואתם הופכים לאנשים שלווים ושלמים יותר. זה לא משנה אם אתם מתרגלים חמש דקות ביום או שעה, בבוקר או לפני השינה; הכוח של הנשימות שלנו יכול להביא הרבה ריפוי, תמיכה למערכת העצבים ושלווה שלא חשבתם שתמצאו יותר.
  5. שינה – בואו נודה בזה, כולנו קצת מזלזלים בשעות השינה שלנו, כי מה לעשות, אין מספיק שעות ביממה להספיק את כל מה שאנחנו צריכים. אז הגיע הזמן לעשות לזה סטופ ולהבין שהגוף שלנו זקוק לשעות שינה כדי לתפקד טוב יותר, ולמען האמת גם כדי למנוע מחלות לב, השמנה ולהרוס תהליכי שיקום של הגוף. אז שנו כמה שאפשר והעניקו לגופכם את המנוחה האולטימטיבית.
— המשך לקרוא

כתבות נוספות שיעניינו אתכם

כל הכתבות ←
פרוביוטיקה: לא רק אחרי אנטיביוטיקה – גלו מתי לוקחים ומשלבים נכון
לחיות בריא

פרוביוטיקה: לא רק אחרי אנטיביוטיקה – גלו מתי לוקחים ומשלבים נכון

המודעות לבריאות מערכת העיכול נמצאת בשיא של כל הזמנים, ויחד איתה – התעניינות גוברת בפרוביוטיקה. אבל מה זו בעצם

מערכת VOOOM %22.%07
גם אתם סובלים מכאבים? הכירו את הפיתוח הישראלי שמחולל מהפכה בעולם
לחיות בריא

גם אתם סובלים מכאבים? הכירו את הפיתוח הישראלי שמחולל מהפכה בעולם

בעיה אורתופדית, דלקת, כאבי גב או ברכיים – אצל כל אחד, בגיל מסוים, צצים הכאבים שלאט לאט פוגעים בשגרה ואף ביכולת

מערכת VOOOM %19.%12
נתונים מדאיגים: 30% מהנהגים הודו שנרדמו במהלך נסיעה – איך תוכלו לשמור על עצמכם מהם?
השקעה נכונה

נתונים מדאיגים: 30% מהנהגים הודו שנרדמו במהלך נסיעה – איך תוכלו לשמור על עצמכם מהם?

אסור לעצום עיניים: התופעה של הירדמות בזמן נהיגה • כמות הנשאלים שהודו ש"ניקרו" תוך כדי נהיגה גבוהים ממה שאתם חו

מערכת VOOOM %21.%07
The Untapped Gold Mine Of PHOTOGRAPHY That Virtually No One Knows About
ללא קטגוריה

The Untapped Gold Mine Of PHOTOGRAPHY That Virtually No One Knows About

For those of us who want to say thank you to our moms, it’s not always easy to put those big feelings in words

מערכת VOOOM %21.%11
Everything You Wanted to Know About Business and Were Too Embarrassed to Ask
ללא קטגוריה

Everything You Wanted to Know About Business and Were Too Embarrassed to Ask

Stand alone for your mom’s interpretation The refractor telescope uses a convex lens to focus the light on the

מערכת VOOOM %08.%08
"הבנתי שהזדמנות כזאת לרכישת דירה עבור בני – כנראה לא תחזור"
השקעה נכונה

"הבנתי שהזדמנות כזאת לרכישת דירה עבור בני – כנראה לא תחזור"

אב לילדים מאזור המרכז, מספר מדוע החליט לרכוש דירה שתשמש את משפחת בנו בעוד כעשור • הטרנד הולך ועולה – הורים לצע

מערכת VOOOM %15.%05